Bu yazı kültürel ve bilgilendirici amaç taşır. İnanç ve gelenek anlatımları, kanıtlanmış bir etki veya sonuç vaadi olarak değerlendirilmemelidir.
Güven, yalnız bir sözle oluşan veya tek bir olayla açıklanan bir duygu değildir. Zaman içindeki davranışlar, verilen sözler ve yaşanan deneyimler güven algısını etkiler. Bir sorun yaşandığında, belirsiz suçlamalar yerine hangi davranışın hangi beklentiyi etkilediğini açıkça konuşmak daha anlaşılır bir başlangıç sağlayabilir.
Yorumla gözlemi birbirinden ayırmak
Bir konuşmaya başlamadan önce gördüğünüz olayla ona verdiğiniz anlamı ayırabilirsiniz. Örneğin bir mesajın geç yanıtlanması gözlemlenebilir bir durumdur; artık önemsenmediğiniz sonucu ise bir yorumdur. Yorum yanlış olmak zorunda değildir, ancak konuşmada açıkça ayırt edilmesi gerekir. Somut bir örnek vermek, diğer kişinin neye cevap vereceğini anlamasını kolaylaştırır. Genelleyici her zaman veya hiçbir zaman ifadeleri yerine belirli bir olayın sizde oluşturduğu duyguyu anlatabilirsiniz. Böyle bir dil, anlaşmazlığı ortadan kaldırmayı garanti etmez; fakat konuşulacak konuyu daha belirgin hâle getirir.
Güven için hangi davranış bekleniyor?
Daha güvenilir ol gibi genel bir istek, iki kişi için farklı anlamlar taşıyabilir. Beklentinizi uygulanabilir davranışlarla ifade etmeye çalışın. Plan değiştiğinde haber vermek, üzerinde konuşulan bir sözü yerine getirmek veya belirli bir konuda açık iletişim kurmak gibi örnekler düşünülebilir. Beklentilerin karşılıklı ve gerçekçi olması önemlidir. Sürekli konum paylaşmak ya da bütün şifreleri vermek güvenin tek ölçüsü olarak görülmemelidir. Mahremiyet ile gizleme aynı kavram değildir. Her iki tarafın kabul edebildiği sınırlar, tek taraflı denetimden daha farklı bir ilişki zemini oluşturur.
Değişimi zamana yayılan davranışlarla değerlendirmek
Bir konuşmanın ardından rahatlamak değerli olabilir; yine de kalıcı güven için tutarlı davranışları görmek gerekir. Üzerinde anlaşılan küçük adımların gerçekleşip gerçekleşmediğini sakin biçimde değerlendirebilirsiniz. Aynı sorun tekrarlandığında önceki konuşmaya dönmek ve sınırları yeniden belirtmek mümkündür. Manevi bir yorumun ya da ritüelin ilişkinin bütün sorumluluğunu üstleneceği düşünülmemelidir. İletişim sürekli çatışmaya dönüşüyorsa uygun çift desteği seçenekleri araştırılabilir. Tehdit, şiddet veya zorlayıcı kontrol varsa öncelik ortak konuşma yapmak değil, güvenliğinizi koruyacak destek yollarını değerlendirmektir. Bu iki durum birbirine karıştırılmamalıdır.
Gündelik hayata taşınabilecek sorular
- Yaşadığım olayla ona verdiğim anlamı ayrı cümlelerle anlatabilir miyim?
- Güven için beklediğim davranış somut, karşılıklı ve uygulanabilir mi?
- Söylenen sözlerin yanında zaman içinde gösterilen tutarlılığı da değerlendirebiliyor muyum?